Pogoda co prawd nam nie sprzyja
ale za to możemy dla zdrowia
spożyć sobie troszkę truskawek.
Truskawki mają więcej
witaminy C niż cytryna.
Zawierają też witaminy
A, B1, B2 oraz wiele
makro i mikroelementów.
Dostarczają nam wapnia,
fosforu,
żelaza, magnezu i manganu.
Niestety czasem powodują
też alergie.
Składniki dla ok. 5 osób:
ok. 1/2 kg truskawek
1 duży kubek jogurtu
naturalnego (ok. 420g)
3/4-1 szklanka mleka
miód lub cukier
Do blendera wrzucić truskawki
(umyte i bez szypułek), jogurt i mleko.
Dokładnie zmiksować i dosłodzić.
Wygląda bardzo smacznie, ja zawsze daję gęstą śmietanę 12%, a podczas dietki jogurt naturalny.
OdpowiedzUsuń